Canan Karatay şeker hastaları için diyet listesi, herkesin önemsediği bir konu konumundadır. Canan Karatay Tip 1 2 diyabet diyeti örnek listeyi sizler için hazırladık. Özellikle tip-1 ya da tip-2 diyabet hastalığına sahip olanların ne şekilde besleneceği önemlidir. Daha ciddi sağlık sorunlarının yaşanmaması için bu hususu dikkate almaları gerekecektir. Canan Karatay diyetiyle de sağlıklı bir biçimde beslenerek bir yandan da kilo almak mümkündür. Ancak diyet programına tamamen uyum sağlama konusunda hassas olmak gereken konular arasında yer almaktadır.
Son olarak şunu hatırlatıp yazımıza geçelim. Bu tarz etkili ve ilgi çekici yazılarımız genel sağlık kategorisi altında değerlendirilmektedir. Bağlantıya tıklayıp devamına erişebilirsiniz.
Karatay Diyeti Nedir?
Karatay Diyeti içerisinde sağlıklı olan besinler rahatlıkla tüketilecektir. Ayrıca sağlıklı yağlar, proteinler ve karbonhidratlar da rahatlıkla diyet menüsü içinde yer almaktadır. Bunun dışında diyet listesinde sıkı sıkıya uyulması gereken kurallar da olmayacaktır. Genel itibarıyla düşük glisemik indeksli besinler tüketilecektir. Ayrıca doğal olan tereyağı ve zeytinyağı tüketimi önemli olacaktır. Ayrıca diyet içerisinde yer alan gıda ürünlerinin katkı maddesi barındırmaması da önemlidir. Bunun dışında bazı gıda ürünleri de bu diyet listesi içinde varlık göstermektedir.
- Et
- Balık
- Süt
- Peynir
- Yoğurt
- Yumurta
- Tereyağı
- Bakliyatlar
- Turşu
- Lifli sebze ve meyveler
- Ceviz
- Fındık
- Badem
- Yer fıstığı
Canan Karatay Şeker Hastalığı Tedavi Diyeti
Canan Karatay Şeker Hastalığı Tedavi konusunda doğru uygulamalar içinde olmak gerekecektir. Ayrıca bu diyette dikkat etmek gereken noktalara tamamen ayak uydurmak da önemlidir.
- Karatay listesi içerisinde ana kural olarak unlu gıdalardan, ekmekten ve pirinç ile patates gibi karbonhidrat içeren gıdalardan uzak durmak gerekecektir.
- Yemek yapımında mutlaka sızma zeytinyağı ya da tereyağı kullanılmalıdır. Ayçiçek yağı ve mısırözü yağından uzak durmak önemlidir.
- Ekmek tüketmek kesinlikle yasaktır. Ayrıca ekmeğin yerine ceviz, fındık, fıstık ya da badem tüketmekte yarar vardır.
- Sabahları zengin proteinli ve enerji veren bir kahvaltı yapmak gerekecektir. Ayrıca Canan Karatay, kahvaltıyı günün en önemli öğünü olarak adlandırmaktadır.
- Günde en fazla 3 öğün yemek yenmelidir. Ayrıca ara öğünden kesinlikle kaçınmak gerekecektir. Bununla beraber öğünler arası 5 saat olmalıdır.
- Öğün aralarında limonlu su, ayran ya da limonlu şekersiz çay tüketmeye izin vardır.
- Akşam 20.00’dan sonra kesinlikle yemek yenmeyecektir.
- Yemek pişirimi uzun sürede ve kısık ateşte gerçekleşecektir.
- Salatalara sızma zeytinyağı, keten tohumu yağı, sirke ya da limon suyu eklenebilir.
- Bol sirkeli ve az tuzlu olmak kaydıyla evde yapılan turşular tüketilecektir.
- İşlenen ya da katkı maddesi içeren gıda ürünleri tüketilmemelidir. Ayrıca alkol içeren içecekler, şekerli gıdalar ve hazır meyve suları da vücuda alınmamalıdır.
- Günde mutlaka 2 litre su tüketilmelidir.
- Beslenme programına ayak uydurmak kadar gün içinde en az 1 saat yürüyüş yapmak gerekir.
Canan Karatay Şeker Hastaları İçin Diyet Listesi
Canan Karatay şeker hastaları için diyet listesi son derecede sağlıklıdır. Ayrıca bu listeye harfiyen uyanların aylık periyotta 6-7 kilo verme şansı yüksektir. Ayrıca herhangi bir sağlık sorununa mahal vermeden sonuç alacaklardır.
Kahvaltı için;
- 1 dilim ekmek
- 1 yumurta
- Şekersiz çay ya da kahve
- 1 adet parmak boyutunda peynir
- 1 salatalık
Ara öğün için;
- 1 porsiyon meyve ve yarım su bardağı yoğurt
Öğle için;
- 1 dilim ekmek
- 2 köfte büyüklüğünde kırmızı et
- 1 porsiyon sebze yemeği
- Mevsim salatası
- 2 yemek kaşığı makarna ya da pilav
Ara öğün için;
- 1 mevsim meyvesi ve 1 su bardağı ayran
Akşam için;
- 2 köfte ebatında kırmızı et
- 1 porsiyon mevsim sebze yemeği
- Mevsim salata
- 1 kase çorba
- 1 dilim ekmek
Uyumadan önce;
- 1 porsiyon meyve
- 1 su bardağı şekersiz süt
Canan Karatay Şeker Fiyeti 21 Gün
İsminden de anlaşılacağı gibi şeker yemeden 21 gün geçirmek üzerine yapılan Canan Karatay’ın önerdiği bir diyettir. Beyaz veya esmek şeker ve bunları içinde barındıran hiçbir yiyecek yenmemektedir. Şeker alternatifi olarak küçük bir porsiyon meyve veya 1 tatlı kaşığı bal tüketebilmektesiniz.
Canan Karatay Tip 1 2 Diyabet Diyeti
Karatay diyeti kapsamında önerdiği Canan Karatay Tip 1 2 diyabet diyeti hakkında örnek liste paylaşacağız. Siz de alttaki listeye uygun şekilde kendinizi ayarlayabilirsiniz. Diyabet hastaları daha az tuz tüketmelidir. Bununla birlikte daha az yağ tüketmelidir. Bunları alışkanlık haline getirmenizi öneriyoruz. İşte her televizyonda önerdiği Canan Karatay Tip 1 2 diyabet diyeti örnek liste:
Sabah kahvaltısı vakti: 1 adet yumurta, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir ve 1 adet domates, 1 adet salatalık, 1 dilim ekmek ve şekersiz içecek
Ara öğün vakti: Yarım su bardağı yoğurt ve 1 küçük porsiyon meyve tüketin
Öğle yemeği: 2 adet tavuk göğsü ve 1 porsiyon sebze yemeği, mevsim sebzelerinden oluşan mevsim salata, 2 yemek kaşığı kadar makarna ya da pilav, 1 küçük dilim ekmek tüketin
Ara öğün vakti: 1 porsiyon elma ve 1 su bardağı az tuzlu ayran
Akşam yemeği vakti: 2 adet köfte kadarve 1 porsiyon kadar mevsim sebzesi yemeği, mevsim sebzelerinden hazırlanan az yağlı salata
Gece yatmadan önce: 1 su bardağı kadar şekersiz ilavesiz süt ve 1 porsiyon meyve yiyin
Canan Karatay Şeker Hastaları İçin Diyet Listesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Canan Karatay Şeker Hastaları İçin Diyet Listesi konusu hakkında sıkça sorulan sorulara yanıt verdik. Sizin de sormak istediğiniz sorular varsa yorum kısmında sorabilirsizi. Ancak unutmayın ki aksi ve acil bir durumda muhakkak doktorlarına danışarak detaylı bilgi almanızı öneriyoruz.
Bunun yanında ana sayfamızdaki diğer yazılar için sagliklibireyler.com adresine tıklayabilirsiniz.
Son olarak yazımızın sonuna geldik, okuduğunuz ve zaman ayırdığınız için teşekkür ederiz. Canan Karatay Şeker Hastaları İçin Diyet Listesi ile alakalı bilgilendirici bir video ile daha fazla bilgiye erişebilirsiniz:
Diğer genel sağlık ile alakalı içeriklerimize alt kısımdan erişebilirsiniz. Sağlıklı bireyler olarak kalın.
