Detoks, tüm vücudumuzun toksinlerden arınması, tamamen temizlenmesi ve yenilenmesi olarak bilinir. Toksinler vücudumuz için olumsuz bir şeydir. Vücudumuzda biriktikçe birçok hastalığa davetiye çıkarırlar. Detoks günümüzde oldukça popüler bir şey haline geldi. Etrafınızda mutlaka spor yaparken sebze – meyve suları tüketen kişiler vardır.
Detoks Nedir?
Fakat şöyle bir dipnot geçmemizde fayda var: Asla kendi kendinize detoks uygulamaya kalkışmayın. Mutlaka uzman birinden yardım alın. Çünkü sanılanın aksine detoks sağlığımız açısından ciddi bir şeydir ve bir uzmandan yardım almadan kendi kafamıza göre detoks uyguladığımızda can sıkıcı durumlarla karşılaşabiliriz.
Birçok sağlıklı beslenme uzmanı danışanlarını diyet programına başlatmadan önce danışanlarına detoks programı hazırlayıp uygulatmaktadır. Bunda amaçlanan ise danışanın beslenme alışkanlığının daha iyi bir duruma getirilmesidir.
Detoks Nasıl Uygulanır?
Sağlıklı bir detoksun içinde muhakkak protein içeren besin bulunmalıdır. Turpgiller de detoks için oldukça önemlidir. B vitaminini de içermelidir. Ve asla ama asla su içmeyi ihmal etmemelisiniz. Antioksidan da oldukça önemlidir. Antioksidan içeren besinler tüketmeye özen göstermelisiniz.
Yaptığınız detoks suyundan yüksek bir şekilde verim almak istiyorsanız dikkat etmeniz gereken birtakım önemli unsurlar var.
- Reçetesiz ilaçları katiyen kullanmamalısınız.
- Kötü alışkanlıklarınızdan (sigara içmek , alkol kullanmak gibi) uzak durmalısınız.
- Şeker kullanımını bırakmalısınız. Tatlandırıcıdan da uzak durmalısınız.
- Kafeine veda etmelisiniz.
Detoks süresinde vücut birtakım reaksiyonlar gösterebilir. Özellikle tahıl ürünlerine, glutene, soyalı besinlere karşı alerjik reaksiyonların gelişme ihtimali vardır.
Detoksu dinlenme fırsatınız olan bir zamanda yapın. Vücudunuzdan toksinleri atıyor olduğunuz için bir süreliğine halsiz düşebilirsiniz. Bu sürenin uzaması durumunda kesinlikle bir doktora görünün.
Detoks sürecinde bir diğer önemli durum ise terlemektir. Düzenli terleyerek de vücuttaki toksinleri atmış olursunuz. Düzenli bir şekilde terlemek için egzersiz yapabilir ya da saunaya gidebilirsiniz.
Ve detoks uygulama süreci ile alakalı en önemli nokta: detoks programınızda 1 haftayı asla aşmamalısınız! Detoks uygulamasını yaşam biçimi haline getirmek sağlığınız açısından tamamen yanlış bir davranış olacaktır. Can sıkıcı durumlara sebep olmamak için detoks süresini uzatmamalısınız.
Merhaba Diyet Postası takipçileri, bugün sizlere detoks nasıl yapılır? bahsedeceğiz. Güncel, uzmanların paylaştığı güncel detoks tarifini sizlere veriyoruz.
Sizde 1 haftada bu detoks ile 4 kilo verebilirsiniz.
Bu detoks sayesinde vücudunuzda biriken toksinlerden arınacaksınız. Ama dikkat etmeniz gereken bu formül zayıflama formülü değildir.
Detokslar sizin vücudunuzda olmaması gereken zararlı maddeleri vücudunuzdan arındırır.
Bu zararlı maddelerin içinde fazlalık yağlar da mevcuttur. Bu sayede fazla yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.
KOLAY DETOKS TARİFİ
10 yaprak maydanoz
1 adet salatalık
Limon
İçinde bekleteceğiniz bir kavanoz
Peki, bu detoks nasıl hazırlanır şimdi ondan bahsedelim. Öncelikle kavanozu açalım.
Oda sıcaklığında bekletilmiş suyumuzu içine ekleyelim. 1 limonu kabuklu bir şekilde doğrayalım.
8-9 parça olması yeterli. Salatalığımızı doğradıktan sonra keselim.
Maydanoz,limon ve salatalığı suyun içine atalım.
Karıştıralım.1-2 saat bekledikten sonra detoksumuz hazır.
Suyunu içeceksiniz.
Gün içerisinde tekrar içmek isterseniz tekrar su doldurup 1-2 saat bekletip içebilirsiniz.
Fakat ertesi gün olunca yeniden detoks hazırlamalısınız.
O gün vitaminlerin hepsi o suya geçtiği için ikinci gün bir etkisi kalmıyor.
Günde 2 kez suyunu değiştirip içebilirsiniz.
Her gün yaptıktan sonra 1 hafta geçsin ve tartılın.
Bakalım kaç kilo vereceksiniz ?
Unutmamanız gereken noktalara da değineyim. Bu detoksu yaptıktan sonra hâla yeme içmeye sınırsız devam ediyorsanız kilo veremezsiniz yağlarınız erimez.
Eğer acıkıyorsanız haşlanmış yumurta yemelisiniz.
Günlük protein ihtiyacınızı yumurta karşılayacaktır. Dışarı çıkamıyorsanız evde spor yapın.
Detoks içeceğini de deneyebilirsiniz.
Durduğunuz yerde koşun. Fitness hareketleri yapın. En önemli etken su.
Su içmeyi aksatmayın. Günde en az 1 litre su içmiyorsanız zayıflamak için uğraşmayın.
Daha fit daha sıkı görünmemizi sağlayacak, ödemlerinizi attıracak bir içecek paylaşıyoruz.
Detoks diyeti sayesinde zayıflayabileceksiniz. Detoks nasıl yapılır bugün bahsediyoruz.Yağlarınız ve ödemlerinizi atabileceksiniz. Ödem, vucüdumuzun tuttuğu fazlalılık sudur.Bunu nedeni tuz tüketimi veya değişik hastalıklar olabilir. Bu içecek sayesinde hızlı bir şekilde 1 hafta içerisinde 3 kilo verebileceksiniz. Beslenmenize dikkat etmeniz sayesinde yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.
ZAYIFLATAN İÇECEK TARİFİ
1 adet limon
1 adet elma
1 veya 2 adet salatalık
Maydanoz
NOT : Tansiyon probleminiz var ise kullanmayınız.
Elmayı çekirdekleriyle küçülttükten sonra blendıra koyuyoruz.Salatalığı da doğradıktan sonra ekliyoruz.Maydanozu da küçültelim ve blendıra ekleyelim.En son limonu da doğrayıp ekledikten sonra su ekleyelim ve çırpalım. Detoks hazır.
BESİN DEĞERLERİ
Kalori : 116 kcal
Protein : 4 gr
Karbonhidrat:19 gr
Yağ:1 gr
Tadı yeşil erik tadına benziyor. Acı bir karışım değil. Rahatlıkla içebilirsiniz. Sabahları uyandığınızda içmeniz çok faydalı olacaktır. Üstüne buz ve birazda nane ekleyerek isteğe bağlı içebilirsiniz.
Sabah kahvaltısı yerine bunu için ve beslenmenize dikkat edin. 1 Hafta sonunda değişimi sizde göreceksiniz.
Kadınların Sağlıklı Beslenmesi İçin 7 Önemli Kural
Canan Karatay Şeker Hastaları İçin Diyet Listesi – Tip 1-2 Diyabet!
