Ender Saraç hocanın selülitleri eriten masajını vereceğimi ifade etmiştim.
İşte Ender Saraç’ ın zayıflatan formülleri
Doğal, ham ipek keseyle, bulunamadığı takdirde sert keselerle ( kabak lifi gibi) uçlardan merkeze doğru ve aşağıdan yukarıya doğru basınçla ve direkt deriye temas edecek şekilde yapılan, masajın yararı vardır. Bu masajı özellikle sabah ve akşam aç karnına 2-3 dakika kadar uygulamak 3 hafta sonra olumlu bir sonuç verebilir.
Ayrıca doğal çamur veya su yosunlarıyla, yapılan veya melissa biberiye, susam yağı, çam yağı, üzüm çekirdeği gibi bazı aromatik yağlarla yapılan masajların da katkısı olabilir. Tabiiki gerektiğinde ve hekim kontrolünde, olmak şartıyla özel aletlerin de selülitlerden kurtulmanıza faydası olabilir.
Ender Saraç son yıllarda çalıştığı klinikte hastalar üzerinde en çok şu aletlerin faydasını görmüş:
yeni sistem LPG, karbondioksit tedavisi, yosunlu derin masaj aletleri
İşte Ender Saraç‘ tan selülit masajı:
Tarife başlamadan önce şunu belirteyim: Bu masaj en az 3 hafta uygulanmalıdır.
1-2 tatlı kaşığı susam yağı,
1-2 kahve kaşığı portakal yağı,
4-5 damla biberiye yağı,
10 damla kekik yağı,
Hazırlanışı: Tüm bu yağları temiz bir kap içerisinde karıştırınız. Sonra bu karışımı hafifçe kısık bir ateşte ısıtınız. Yaklaşık olarak vücut ısısına yaklaştırınız. Daha sonra ellerinizle selülit olan bölgeye bu kremi iyice sürün ve yedirin. İyice yedirdikten sonra hafifçe cildi kızartacak şekilde, sertçe masaj yapın. Masaja en az 10-15 dakika boyunca devam edin. Daha sonra yağlı ve selilütlü bölgeyi mutfak streciyle sarın ve ter atmak için spora gidin. En az 20 dakika terletici hareket yaptıktan sonra banyoda iyice ovalayarak yıkanın. Eğer zamanınız varsa bu işlemi sabah ve akşam olarak günde 2 kez yapın, eğer fazla zamanınız yoksa günde 1 kez yapmanız yeterli olacaktır.
Elma sirkesi nasıl zayıflatır
Elma sirkesinin zayıflattığı halk arasında rivayet edilen konulardan biridir ki, bu rivayet gerçektir. Elma sirkesi o kadar faydalı bir sıvıdır ki, kasları güçlendirir, sindirim sistemini düzenler, grip ve soğuk algınlığına karşı önemli bir savaşçıdır.
Gel gelelim elma sirkesinin zayıflamaya etkisine, elma sirkesi nasıl zayıflatır sorusunun yanıtına.
Elma sirkesi nasıl zayıflatır:
Elma sirkesinin sizi zayıflatmasını istiyorsanız, yapmanız gereken şey çok basit, 1 yemek kaşığı elma sirkesi ve 1 çay kaşığı 1 bardak ılık suyun içine aktarın daha sonra bu karışımı her gün sabahları aç karnınıza için. Her sabah bu işlemi tekrarlayın göreceksiniz ki, sindirim sisteminiz düzene biniyor, hızla yağlarınız eriyor.
Ben de bu aralar fazla kilolardan şikayetçiyim, bu elma sirkesini kullanmayı düşünüyorum. Elma sirkesinin zayıflamaya etkilerini sizinle paylaşacağım.
sebzedir.
Ahmet Maranki Zayıflatan Çay
Şu zamanda fazla kiloları ile başı dertte olan insan sayısı hiç de az değildir. Fast food beslenme alışkanlığının yaygınlaşması, insanların yoğun iş temposu nedeniyle düzensiz beslenmesi gibi faktörler aşırı kiloların oluşmasına yol açar.
Nedirbilgi.com olarak bu yazımızda zayıflamak isteyen kişiler için Ahmet Maranki’ den zayıflama çayı tarifi vereceğiz.
Aşağıda tarifini vereceğimiz çayı, evde yapabilirsiniz.
İşte Ahmet Maranki’ nin zayıflama çayı tarifi:
Malzemeler:
15-20 tane kiraz sapı,
30 gram ayrık kökü,
30 gram arpa,
30 gram kadar da mısır püskülü,
1 litre suyun içerisine aşağıdaki malzemeleri ilave edip 10 dakika kaynatın. Çayın soğumasını bekleyin. Çayınızın soğumasının ardından, çayı süzün.
Çayı süzdükten sonra 1 gün içerisinde bu çayı tüketmeniz gerekiyor. Çaya limon sıkarsanız çay daha çok faydalı olacaktır. Her gün bu çayı taze olarak hazırlayıp içmeniz de gerekmektedir.
Kış çayları: Zayıflama Çayları
Tıbbi bitkiler uzman Prof. Dr. Kerim Alpınar, şifalı bitkiler sayesinde, hastalıklardan kurtulmanın hem daha ucuz, hem de daha sağlıklı olduğunu belirterek kış aylarından aşağıda vermiş olduğumuz çaylar sayesinde zayıflamanın mümkün olduğunu belirtti.
Hatmi, Ebegümeci ve Adaçayı boğaz ağrısına iyi gelir,
Kekik yağı, soğuk algınlığında vücut direncini artıran bir yağdır.
Ekinezya ve kuşburnu çayı kışın vücut direncini arttırır,
Maydanoz saplarından yapılan çay zayıflamaya katkı sağlar,
Kediotu çayı uyku sorunu yaşayan kişilere yardım eder,
Kırkkilit otu ve maydanoz sapları ile yapılan çay böbrek taşlarının oluşmasını engellemektedir.
Keten tohumu ve sinemaki otu kabızlığı önler,
Keten tohumu mide hastalıklarında tahriş olan mideyi düzenler,
Papatya çayı sayesinde strese bağlı olan mide ağrısı giderilir.
Ancak bu bitkileri alırken dikkat etmeniz gereken en önemli şey, raf ömürlerinin maksimum 18 ay olmasıdır. Raf ömrü 18 ayı geçmiş bitkileri almamanız önerilmektedir.
-Aşırı gaz durumunda Rezene ve Anason
-İshale karşı bol su ve siyah demli çay
-Cilt problemlerinde kuruluğu alması için zeytinyağı ve badem yağı
-Saç dökülmesini engellemek için yulaf, fındık, ceviz ve üzüm
Dr. Ender Saraç bir programda nasıl zayıflarız, göbekten nasıl kurtuluruz sorularına cevap verdi. İşte Ender Saraç’ a göre göbek eriten diyet:
Kalkar Kalkmaz
1 Bardak ılık ballı limonlu su,
Ardından 35-40 dakika tempolu yürüyüş ve bunun ardından 10-15 dakika spor,
Daha sonra duşa girip 5 dakika boyunca basen, bel ve karın bölgesini sertçe fırçalayın. Ardından 5 dakika boyunca susam yağı, kekik yağı ve biberiye yağıyla masaj yapın.
Göbek Eriten Diyet Öğünleri Dr. Ender Saraç
Kahvaltı: 1 adet yeşil elma, 1 adet sert şeftali
Ara: 2 parmak taze peynir,
Öğlen: 1 porsiyon ızgara tavuk, bol rokalı yeşil salata,
Ara: (15.00) 3-5 tane yulaflı bisküvü,
Ara: (17.00) 1 adet yeşil elma,
Akşam: 3-4 kaşık zeytinyağlı fasülye, 1 dilim ekmek, mevsim salatası,
Gece: 1 Bardak yağsız tarçınlı ılık süt, 3 – 4 fincan reçine çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağından yapılan çay..
Bu diyeti buraya yazdım ama, birden sinirlerim tavana zıpladı. Ben bu diyette yer alan besinlerle 3-5 gün beslensem açlıktan ölürüm. Göbeğim benim olsun, yerinde dursun …
Dr. Ender Saraç Metabolizma Hızlandıran Çay Tarifi
Özellikle kış aylarında insanlar kilo almaya başlıyor. Haliyle kilo alan insanların da göbek bölgesinde yağlanma meydana geliyor. Kışın kilo almaktan kurtulmak için imkanınız varsa spor salonlarına giderek spor yapabilirsiniz.
En etkili çözüm her zaman spor ile kilo vermektir.
Eğer spor yapamıyorsanız zencefilli salatalık çayı ile metabolizmanız hızlanacak ve daha az kilo alacaksınız. Peki, göbek eriten zencefilli salatalık çayı nasıl yapılır?
Zencefilli salatalık çayı hem metabolizmanızı hızlandırıyor. Hem de açlık hissinizi ortadan kaldırıyor. Böylece tatlı yeme isteğiniz de ortadan kalkmış oluyor.
Biliyorsunuz özellikle hamurlu tatlılar aşırı kilo almamızı sağlayan düşmanlarımızdır.
Metabolizma hızlandıran çayın yapılışı:
Gerekli Malzemeler:
1 tane salatalık,
1 tatlı kaşığı kadar rendelenmiş zencefil,
1 adet limon,
12 dal taze limon.
Yukarıda saydığımız bütün malzemelerimizi 1 litre kadar suyun içine bırakıp, 1 gece bekleyelim. Bir gece bekledikten sonra sabah akşam aç karnına bu çayı içelim. Bu çay yağ yakmayacaktır. Bu çay sadece metabolizmanızı biraz da olsa hızlandıracak ve böylece daha yavaş kilo alacaksınız.
