Bebekler 2 yaşına kadar neleri yiyemez? 2 yaşına kadar bebeklere hangi besinler verilmez?
Sağlıklı ve dengeli beslenme çocuk gelişimi için çok önemlidir.
Bebeklerde sağlıklı beslenme tanımı ilk 6 ayda anne sütü ile başlanıp daha sonra anne sütüne ek besinler eklenerek yapılabilir. Her yaşta tüketilmesi uygun olmayan besinlerin yanı sıra 0-1, 1-2 ve 3-4 yaşa kadar yasak olan besinler de bulunmaktadır. Sağlıklı beslenmek için yiyeceklerin yasaklanmasının nedenlerinden biri;
- alerji riski
- Eksik organ gelişimi ve
- Gıdalarda katkı maddelerinin varlığı sayılabilir.
Bebekler 2 yaşına kadar neleri yiyemez?
Boğulma riskine karşı özellikle 4 yaşından 1 yaşına kadar çocuklara bazı besinler veriliyor, tavsiye edilmiyor.
Bebeklere asla verilmemesi gereken yiyeceklerin listesi
Bebeğini sağlıklı bir şekilde büyütmek isteyen ebeveynlerin önceliği. Bebekle ilgili her konu dikkat gerektirir, ancak sağlıklı beslenmenin önemi değişir. Dengeli ve yeterli gelişim için doğumdan hemen sonra;
- Aşılar yapılmalıdır.
- Vitamin ihtiyacı karşılanmalı ve
- yaşa uygun beslenme programları dikkate alınmalıdır.
Doğumdan 2 yaşına kadar olan dönem, bebeklerin en hızlı büyüdüğü ve geliştiği dönemdir.
Bu süre zarfında düzenli ve doğru bir beslenme planına sahip olmak son derece önemlidir .
Bebekler ne zaman ek gıdaya geçmeli?
İlk 4 ayda bebeğin sindirim sistemi katı gıdaları sindirebilecek kapasiteye ulaşır. Anne sütünün yeterli olmadığı durumlarda 6. aydan itibaren formül süt ve ek gıdalara başlanabilir.
1 yaşına kadar bebeklere önerilmeyen besinler
1 yaşa kadar bebeklere önerilmeyen yiyeceklerilk seans aşamasında olası psikolojik ve fizyolojik sorunları azaltacak şekilde seçilir. Aynı zamanda diyet planlanmalı, çocuk gözetim altında tutulmalı, ortamda farklı uyaranlar bulunmamalı ve keyifli bir ortam oluşturulmalıdır. 1 yaşına kadar yasak olan besinler arasında;
- Tuz
- Bal
- Şeker
- inek sütü
- Sakatat
- Bazı meyveler
- bitkisel çaylar
- Pastörize edilmemiş sütten yapılan ürünler ve
- Kabuklu deniz ürünleri sayılabilir.
Bu listeye ek olarak işlenmiş ürünler de yasaktır. Ek gıdaya geçiş ile birlikte anne veya bakıcı, mamanın hijyen kurallarına uygun olarak hazırlanmasını sağlamalıdır. Gıda hazırlandıktan sonra uygun koşullarda saklanmalıdır.
2 yaşına kadar bebekler için önerilmeyen besinler.
2 yaşa kadar bebekler için önerilmeyen besinler, sağlıklı sağlık ve dengeli gelişim için gereklidir. Liste;
- Tuz
- sert yiyecekler
- endüstriyel şeker
- tatlı içecekler
- hazır yemekler ve
- Aşırı lifli gıdalar.
Bu dönemde bebek oturarak beslenmelidir. Mamanın kıvamı kaşıkla beslemeye uygun olmalıdır. Öğle yemeği molası, bebeğin farklı tatları denerken iyi vakit geçirmesi ve uyuması için en iyi zamandır. Tuzlu, baharatlı ve alerjiye yatkın yiyeceklerden her zaman kaçınılmalıdır.
Bebeklerde 3-4 yaşa kadar yasak gıdalar
Bu yaş grubundaki yasak gıdalar listesi boğulma riskine göre derlendi.
-
- sakız
- pastiller
- Fındık
- şeker draje
- Patlamış mısır
- bütün üzüm
Yuvarlak parçalar halinde hazır yemekler
- Fındık Fıstık Ezmesi
- hatmi
- Ham sert sebzeler
- sert meyve
Ek gıdaya geçiş sonrası yeni tatlar Aroma alerjisi riski “3 gün bekle” kuralı ile kontrol altına alınabilir. ek öğün sayısı;
- 6-8 ay boyunca günde 2-3 kez
- 9-12 ay ve 12-24 ay için günde 3-4 kez.
Listeye ekle Talep üzerine günde 1 kez Snacks eklenebilir. Her Yaş İçin Yasak Besinler Sağlıklı Beslenme Alışkanlıklarını küçük yaşlardan itibaren uygulamak mümkündür. Bu nedenle yasaklı yiyecekler listesi sadece bebeklik ve çocukluk dönemi için değil, ergenlik ve yetişkinlik dönemi için de geçerli;
- diyet ürünleri
- konserve ürünleri
- Nadir pişmiş ürünler
- Kafeinli İçecekler
- Doymuş yağ içeren yiyecekler
- Et, şarküteri ürünlerini işler
- Çiğ yumurta içeren yiyecekler ve
- hazır dondurulmuş gıda.
Yasak gıdalar yerine öğün aralarında tüketilmesi önerilen sağlıklı atıştırmalıklar, yoğurt ve müsli en sağlıklı beslenme seçenekleridir.Ancak koyu renkli idrar yapan veya idrar yapma sıklığı azalan bebeklere ek gıdalarla birlikte su verilebilir. Bebeğin tükettiği fazladan besin miktarının anne sütü hacmine eşit veya daha fazla olduğu dönemde yemeklerden sonra su verilmelidir. Tamamlayıcı gıdalara geçtikten sonra emzirmeye devam edilmesi önerilir. Bu süreçte anne sütünün bebeğe faydaları şunlardır :
- IQ gelişimi
- Ruh sağlığı üzerinde olumlu etkiler
- Çocukluk çağı kanserine karşı koruma
- Alerjik hastalıklara karşı koruma ve
- Enfeksiyona karşı direnç gelişimi
Emzirme, özellikle düşük sosyo-ekonomiye sahip toplumlarda büyüme ve gelişmeyi olumlu yönde destekler. Sürekli emzirmenin anne üzerinde de olumlu etkileri vardır. Bu; Meme kanserinin önlenmesi, yumurtalık kanserinin önlenmesi ve osteoporozun önlenmesi.
İlk 2 yıl beslenme nasıl planlanmalı?
Beslenme ihtiyaçlarının sağlıklı, dengeli ve uygun bir şekilde karşılanmasına yönelik hazırlanan öğünlerde çeşitliliğe dikkat edilmelidir. Et ve kümes hayvanlarına ek olarak, balık ve yumurta mümkün olduğunca sık beslenmelidir. A vitamini açısından zengin besinlertamamlayıcı beslenmeye geçişten itibaren değerlendirilmelidir. Yeterli yağ alımı ile şekerli içeceklerden ve besin değeri olmayan ürünlerden kaçınılmalıdır. İlk 2 yaş için beslenme grupları 7 bölüme ayrılmıştır. Her gün 7 gruptan en az 4 farklı ürünle beslenmesi tavsiye edilir.
-
- Tahıllar, kök ve yumrulu sebzeler
- A vitamini yönünden zengin meyve ve sebzeler
- Diğer sebze ve meyveler
- Kuru baklagiller, fındık
Yumurta
- Süt Ürünleri
- et ürünleri
12 aydan itibaren bebekler için özel bir yemek hazırlanmasına gerek yoktur. Aile sofrasında aynı yemekler birlikte yenebilir, yemek ezilerek veya çatalla kırılarak yenilebilir.
Ek gıdaya erken başlamak doğru mu?
Bebek beslenmesinin ilk planlaması gelişimden sonra doktorla birlikte yapılmalıdır. Ek beslenmeye erken başlanması anne sütünden gerekli verimin alınamamasına neden olacaktır. Ek besinlerin gelişime ek bir katkı sağlamadığı bilinmelidir.
- Bebeklerde ilk birkaç ayda gözlenen basınç refleksi, ek besin alımının yetersiz olmasına neden olur.
Bebeklerde çiğneme refleksi 4. aydan itibaren ortaya çıkar. Sindirim sisteminde besinleri parçalayan enzimlerin yeterince atılmaması katı besinlere erken başlanmaması gerektiğinin kanıtıdır. Böbrekler süzme görevini üstlenemediği için alerjik reaksiyonlar görülebilir. 6. aydan itibaren anne sütü dışındaki besinlerle karşılaşma zamanı başlar. Anne babanın yediklerini tatma isteği, bebeğin artık hazır olduğunun bir göstergesidir. Merak ve her şeyi ağzına götürme isteği de yeni tatlar keşfetmeyi kolaylaştırıyor.
Tamamlayıcı beslenmeye başlamadan önce bilmeniz gerekenler
Çocuklar, beslenme alışkanlıkları dahil her şeyi ebeveynlerinden öğrenirler. Takviye edici gıdaya geçilirken besinlerin faydaları yanında olası yan etkileri de göz önünde bulundurulmalıdır. Tamamlayıcı gıdalar söz konusu olduğunda, küçük porsiyonlarla başlayın ve zamanla miktarı artırın. Üst sınır ağırlığı olan bebekler meyve ve sebzelerle zengin bir başlangıç ile başlayabilirken, daha düşük kilolu bebeklere puding veya müsli kaşığı mama yemeleri önerilir. Her yeni mama denemesinde bebeğin aç olmasına özen gösterilmelidir.
-
- meyve suyu püresi
- yoğurt
- puding
- Kahvaltı
- et, köfte
- tahıl çorbaları
Balık
- Pilav, makarna, dolma
- su ve
- Çay dönüşümlü olarak tadılabilir.
Sabah kahvaltısı, öğle yemeği, ikindi ve akşam yemeği saatlerinde zaman sıralaması değiştirilebilir. Katı gıdalara başlayan bebekler geceleri anne sütü veya formül mama ile uykuya dalabilirler.
Bu yazılar da önemli:
