Zona yenmemesi gerekenler

Bazen herpes zoster olarak adlandırılan zona, suçiçeğine neden olan varicella-zoster virüsünün yeniden aktivasyonudur.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, 1980’den önce doğan Amerikalı yetişkinlerin yüzde 99’undan fazlası suçiçeği geçirdi, ancak 3 yetişkinden sadece 1’inde yaşamları boyunca zona gelişir. Yaşlandıkça zona geliştirme şansı artar.

Zona tipik olarak vücudunuzun veya yüzünüzün bir tarafında ağrılı bir kızarıklığa neden olur. CDC, kızarıklığın 7 ila 10 gün sonra kabuklanan kabarcıklar içerdiğini söylüyor.

Vücudunuzun bağışıklık sistemini bozan gıdalardan kaçınmak, zona salgınınızın süresini kısaltmanıza yardımcı olabilir.

Bazıları, amino asit lizin alımını artırmanın ve arginin alımını azaltmanın vücudunuzun virüsü daha hızlı temizlemesine yardımcı olabileceğine inanıyor, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Zona hastalığınız varsa hangi yiyecekleri yemekten kaçınmanız gerektiğini öğrenmek için okumaya devam edin.

Zona hastalığınız varsa, bağışıklık fonksiyonunuzu bozabilecek gıdalardan kaçınmak iyi bir fikirdir.

Yüksek glisemik karbonhidratlar

Yüksek glisemik karbonhidratlar vücudunuzda hızla parçalanır ve kan şekerinizde hızlı bir artışa neden olur. Kan şekerinizdeki ani artışlar, vücudunuzu strese sokabilecek inflamatuar moleküllerin ve serbest radikallerin salınımını tetikler.

Diyetinize çok fazla yüksek glisemik karbonhidrat dahil etmek, potansiyel olarak bağışıklık sisteminizi tehlikeye atabilir ve iltihabı artırabilir. Tek bir yüksek glisemik yemek bile inflamasyonun artmasına neden olabilir.

Yüksek glisemik gıdaların bazı örnekleri şunları içerir:

  • şekerler ve tatlılar
  • kekler ve unlu mamuller
  • şekerli içecekler
  • şekerli tahıllar
  • şekerli soslar
  • dondurma
  • Beyaz ekmek
  • Beyaz pirinç

Yüksek oranda işlenmiş gıdalar

Yüksek oranda işlenmiş gıdalar genellikle iltihaplanmayı tetikleyebilecek ve bağışıklık sisteminizi zayıflatabilecek tuz, ilave şekerler ve omega 6 yağ asitleri bakımından yüksektir.

Omega-6 yağ asitleri önemlidir, ancak çoğu insan diyetlerinde aşırı miktarda bulunur. Omega-6 yağ asitleri iltihabı teşvik ederken, omega-3 yağ asitleri onu engeller.

Aşırı yüksek tuz alımının bağışıklık sisteminizi bozabileceğine dair bazı araştırmalar var. 2015 yılında yapılan bir çalışmada, altı erkekten oluşan bir grup şunları yedi:

  • 50 gün boyunca 12 gram tuz
  • 50 gün boyunca 9 gram tuz
  • 50 gün boyunca günde 6 gram tuz
  • Son 30 gün için 12 gram tuz

Araştırmacılar, katılımcılar günde 12 gram tuz yediklerinde, kanlarında monosit adı verilen bir tür beyaz kan hücresinin daha yüksek seviyelerine sahip olduklarını buldular. Ayrıca yüksek IL-23, IL-6 ve daha düşük IL-10 seviyelerine sahiptiler. Toplamda, bu belirteçler aşırı inflamasyonu ve bağışıklık tepkisini gösterir.

Yüksek oranda işlenmiş gıda örnekleri şunları içerir:

  • şekerli tahıllar
  • yüksek yağlı cipsler ve atıştırmalık yiyecekler
  • şekerli enerji içecekleri ve gazlı içecekler
  • kurabiyeler, kekler, turtalar ve hamur işleri
  • yüksek yağlı, düşük lifli ekmekler ve krakerler
  • kızarmış yiyecekler

Alkol

Alkol, bağışıklık sisteminiz de dahil olmak üzere sağlığınızın neredeyse her yönünü bozma potansiyeline sahiptir.

Zona tedavisinde kullanılan ilaçların çoğu belirli alkol uyarıları içermez. Ancak alkol ve ilaçları mümkün olduğunca karıştırmamak yine de iyi bir fikirdir.

Besin açısından yoğun gıdalar, özellikle çinko ve A, B12, C ve E vitaminleri yüksek gıdalar, bağışıklık sisteminizi desteklemeye yardımcı olabilir. Lizin tüketmek de virüsü engellemeye yardımcı olabilir.

Lizin

Lizin, herpes zoster dahil olmak üzere bazı virüslerin büyümesini engellediği düşünülen bir amino asittir.

Bazı insanlar lizin açısından zengin bir diyet yemenin zona ve diğer herpes virüslerinin tedavisine yardımcı olabileceğini düşünür. Şu anda, bu amino asit alımını artırmanın zona semptomlarını iyileştirebileceğini gösteren yeterli kanıt yok.

Lisinin zona üzerindeki etkilerini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Çinko ve A, B12, C ve E vitaminleri yüksek gıdalar

Dengeli bir diyet yemek, bağışıklık sisteminizi zayıflatabilecek besin eksikliklerini önlemenize yardımcı olabilir.

Aşağıdakiler, sağlıklı bir bağışıklık sistemini korumak için özellikle önemlidir:

İşte her besin için bazı iyi kaynaklar.

Kompleks karbonhidratlar

Basit karbonhidratları karmaşık karbonhidratlar ile değiştirmek, potansiyel olarak iltihabı azaltmanıza ve genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.

Karmaşık karbonhidratlar daha fazla lif içerir. Ve tam tahıllar daha fazla besin değeri sağlar.

Bazı karmaşık karbonhidrat formları şunları içerir:

  • tam tahıllı ekmek
  • Esmer pirinç
  • arpa
  • Kinoa
  • tatlı patates
  • bütün yulaf
  • tam tahıllı makarna
  • tam tahıllı kuskus

Zona tedavisi yok. Genellikle antiviral ilaçlarla tedavi edilir.

Aşağıdaki ev ilaçları semptomları yönetmenize yardımcı olabilir:

  • Soğuk kompres. Bir bezi veya havluyu soğuk suya batırın ve kaşıntı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olması için kızarıklığınızın üzerine koyun.
  • Yulaf ezmesi banyosu. Yulaf ezmesi banyosu kaşıntılı lekeleri yatıştırmaya ve kuru cildi nemlendirmeye yardımcı olabilir. 1 bardak yulaf tozunu ılık suyla karıştırmayı deneyin ve yaklaşık 10 ila 15 dakika suda bekletin.
  • Uçucu yağlar. Papatya, okaliptüs veya çay ağacı yağı gibi yatıştırıcı özelliklere sahip yaklaşık 15 damla esansiyel yağı 1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile karıştırmayı deneyebilirsiniz. Ardından cildinize uygulayın. Alternatif olarak, ılık bir banyoya birkaç damla uçucu yağ ekleyebilirsiniz.
  • Cadı fındığı. Cadı fındığı, kaşıntı ve iltihabı azaltmanıza yardımcı olabilir. Cadı fındığı kremler, jeller ve spreyler gibi farklı şekillerde gelir.
  • Kalamin losyonu. CDC, zona ağrısı ve kaşıntıyı yönetmenize yardımcı olmak için döküntünüze kalamin losyonu uygulamanızı önerir.

Zona, su çiçeği hastalığına neden olan virüsün yeniden etkinleştirilmesidir. Genellikle vücudunuzun veya yüzünüzün bir tarafında kaşıntılı bir kızarıklığa neden olur.

Yüksek glisemik karbonhidratlar ve işlenmiş gıdalar açısından düşük dengeli bir diyet yemek, bağışıklık sisteminizin virüsle savaşmasına yardımcı olabilir.

Arginin alımını azaltmanın ve lizin alımını artırmanın virüsün büyümesini engellemeye yardımcı olabileceğine dair bazı araştırmalar var, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

3/5 - (2 votes)
Photo of author

Sağlıklı Bireyler

Sağlıklı Bireyler yayın hayatına Ocak 2019 tarihinde başlamıştır. Sitemizin amacı sağlık kategorilerinde ve özellikle kullananlar, yaptıranlar, hastalıklar ve sendromlar alakalı tüm detaylı bilgilere en doğru şekilde ulaşmanızı sağmaktır.
Yorum yapın